Gigt i fødderne er meget udbredt. Mange danskere oplever smerter, stivhed og hævede led i tæer, forfod eller ankel, og det kan gøre selv en kort gåtur til en udfordring. Det gode er, at valget af sko faktisk kan ændre rigtig meget. De rigtige sko aflaster de ømme led, giver foden støtte og gør det lettere at komme rundt i hverdagen.


Hvad sker der med fødder, der har gigt?

Gigt er ikke én sygdom, men en samlebetegnelse for over 100 forskellige tilstande. De to mest almindelige former, der rammer fødderne, er slidgigt (artrose) og leddegigt (reumatoid artrit).[1]

Ved slidgigt nedbrydes brusk i leddene gradvist. Det sker hyppigt i storetåens grundled, i mellemfoden og i anklen. Resultatet er smerter ved belastning, stivhed om morgenen og nedsat bevægelighed. Ved leddegigt er det immunsystemet, der angriber ledkapslen, og det kan give hævelse, varme og deformationer i tæerne, for eksempel hammertæer og knyster.

Vidste du? Hver 8. dansker har en form for gigt. Fødderne er et af de steder, der oftest rammes, fordi de bærer hele kroppens vægt ved hvert eneste skridt.[1]

Det skal du kigge efter i en sko

Forkert fodtøj kan have konsekvenser langt ud over selve fødderne. Dine fødder er fundamentet for resten af kroppen, og smerter herfra kan sprede sig til knæ, hofter og ryg. Det gode er, at du selv kan gøre meget ved at vælge de rigtige sko.[2]

Når du vælger sko til gigtfødder, er der seks ting, du særligt bør holde øje med:

  1. God plads i tåboksen: Tæerne skal kunne ligge naturligt uden at blive klemt. Det er også vigtigt, hvis du har hammertæer eller knyster.
  2. Stødabsorberende sål: En blød, dæmpende sål reducerer det stød, der rammer leddene ved hvert skridt.
  3. Svangstøtte: En god svangstøtte fordeler trykket jævnt og forebygger nedsunken forfod, som er hyppig ved slidgigt.
  4. Fast hælkappe: Hælkappen holder foden stabilt på plads og giver bedre kontrol ved gang.
  5. Justerbar lukning: Velcro eller snørebånd giver mulighed for at tilpasse skoen, hvis foden hæver i løbet af dagen.
  6. Åndbart materiale: Gigt kan gøre fødderne varme. Et åndbart overlæder eller stof holder foden kølig og komfortabel.

Sålen gør en stor forskel

Når du har gigt i fødderne, er sålen en af de vigtigste ting at kigge på. En god sål dæmper stødet ved hvert skridt og gør det lettere at gå uden at belaste de ømme led. Det behøver ikke at være kompliceret, men det kan mærkes tydeligt i hverdagen.[3]

Kig efter en sko med en blød, dæmpende indersål og et godt indlæg med svangstøtte. Det fordeler trykket jævnt og gør det mere komfortabelt at gå længere tid ad gangen.[3]

Godt råd Prøv altid skoene sent på dagen, når fødderne er på deres største. Mange med gigt oplever, at fødderne hæver i løbet af dagen, og en sko der sidder perfekt om morgenen, kan klemme om eftermiddagen.

Damesko til følsomme fødder

Hos Seniorshop finder du udelukkende sko, der er udviklet til følsomme fødder. Alle modeller er valgt ud fra de samme kriterier: ekstra bred pasform, blød indvendig foring, god svangstøtte og justerbar lukning. Det er ikke et tilfældigt udvalg, men sko der er valgt, fordi de rent faktisk virker for fødder, der har brug for lidt ekstra. Til kvinder er der et godt udvalg af sandaler og lukkede sko, der kombinerer komfort med et pænt udseende.

Damesko til følsomme fødder

Damesko til følsomme fødder

Komfortable damesko med god plads, svangstøtte og justerbar lukning. Alle modeller er valgt til fødder, der har brug for lidt ekstra.

Se damesko

Herresko til følsomme fødder

Til mænd er der ligeledes et godt udvalg af sko med de egenskaber, der gør hverdagen lettere. Sneakers og outdoor-sko med ekstra bred pasform, velcro-lukning og god stødabsorbering er populære valg. Mange foretrækker en model, der er let at tage af og på, uden at man behøver at bøje sig for meget.

Herresko til følsomme fødder

Herresko til følsomme fødder

Komfortable herresko med bred pasform, god stødabsorbering og nem lukning. Alle modeller er valgt til fødder, der har brug for lidt ekstra plads og blødhed.

Se herresko

Hvornår er det tid til specialfremstillede sko?

Hvis du har mange smerter, store fejlstillinger i fødderne eller svært ved at finde sko, der passer, kan det være en god idé at kontakte en bandagist eller ortopædisk håndskomager. De kan vejlede dig i valg af fodtøj og eventuelt fremstille sko eller indlæg, der er skræddersyet til netop dine fødder.[2]

En fodterapeut kan også hjælpe med at forebygge og behandle de problemer, der opstår som følge af gigt, herunder hård hud, ligtorne og knyster.

Husk Fodindlæg kan gøre en stor forskel, men de kræver, at skoen er fast nok til, at indlægget kan ligge stabilt. En blød, slatten sko giver ikke det samme resultat som en med en fast bund.

Ofte stillede spørgsmål

Hvilke sko er bedst til gigt i storetåen?
Sko med en let afrundet ydersål er særligt gode ved gigt i storetåens grundled. Når sålen er let buet giver det en mere rullende gang, så storetåen belastes mindre ved hvert skridt. Undgå sko med hård, flad bund og spidse tåbokse.
Kan jeg bruge almindelige sko, hvis jeg har gigtfødder?
Det afhænger af, hvor meget gigt du har, og hvilke led der er ramt. Mange klarer sig fint med gode, komfortable sko med bred pasform og stødabsorbering. Andre har brug for ortopædisk fodtøj eller specialfremstillede sko. Tal med din læge eller en fodterapeut, hvis du er i tvivl.
Er sandaler gode til gigtfødder?
Ja, sandaler kan sagtens bruges, men de skal have en fast hælkappe, god svangstøtte og en skridsikker sål. Undgå flade flip-flops uden støtte, da de kan forværre smerterne. Sandaler med velcro-remme er et godt valg, fordi de kan justeres, hvis foden hæver.
Hvad er forskellen på slidgigt og leddegigt i fødderne?
Slidgigt (artrose) skyldes nedbrydning af brusk i leddene og giver smerter ved belastning, typisk i storetåen, mellemfoden eller anklen. Leddegigt (reumatoid artrit) er en autoimmun sygdom, der giver betændelse i ledkapslen og kan føre til hævelse, varme og deformationer som hammertæer og knyster. Begge former kræver sko med god plads og støtte.

Referencer

  1. Sahva. Gode råd om gigt og fodtøj. sahva.dk
  2. Vestbo, T.M. (2026). Sandaler til gigtfødder: Få fysioterapeutens råd. Gigtforeningen. gigtforeningen.dk
  3. Sahva. Har du gigt i fødderne? Pas godt på dem. sahva.dk